第八十四章 五禽戏

    第二天一大早李云倒是起的非常的早虽然昨天晚上李云很晚才睡着也许是心情的原因所以很早就醒了但是由于没有睡好的原因有一点点头痛。

    走出昨天晚上睡觉的房间推开了阳台门李云站在阳台上面呼吸了新鲜的空气看着眼前象山公园那美丽的景象还是觉得好很多头也不是那么痛了。就在李云正在阳台上伸着懒腰的时候孔老走了过来说：“小云早啊在做锻炼吗？”

    李云的脸上一红有些不好意思摸着脑袋说“没有了孔老我不过是刚刚起床伸伸懒腰罢了。”

    “呵呵年轻人不能这么懒的你要注意锻炼啊其实在火车上的时候我就觉得你的气色不是很好这么年轻就这样可不好啊年轻人如果就这样挥霍自己的身体将来老了怎么办。”

    听了孔老的话李云更加的惭愧了他以前喜欢打篮球但是自从碧龙公司成立以后每天需要处理很多的事情下半年经历的事情也非常的多所以也没有时间去打了。就连去年的时候办的健身卡他也很久没有去了。怪不得自己的身体这段时间来这么的差原来是缺乏锻炼的原因看来以后要加强锻炼了。

    孔老看着眼前正在摸着头的李云笑了笑然后说“我这里有一套健身术是当年我的老师徐季含教给我们的他源自三国时期华佗的五禽戏但是历朝历代又进行了不少的改动所以又有很大的不同配合一定的呼吸方式可以强身健体特别是在疲劳的时候使用可以明显的减轻疲劳你跟着我学学看。”

    什么五禽戏虽然对于这些知道的不是很多但是这个五禽戏他可是知道这个东西的听说它是三国时期的神医华佗明的非常的出名等等孔老说这个东西世代的相传这个会不会是传说中的绝世武功啊如果是嘿嘿想到这里李云连忙问道“孔老这个五禽戏配合一定的呼吸是不是类似于武侠上面的内力的练功方法啊是不是学了以后可以飞檐走壁功力群啊。”

    “呵呵看来你是看武侠太多了武功这个东西我不知道有没有但是我这个健身术它就不是武功不过是我们中医根据动物的一些动作利用到自己的身上帮助自己运动锻炼而已。不过这个健身术如果可以持之以恒的话还是可以让自己的身体更加的健康并且增强体质让人少得病并不能像武侠上面的有什么飞檐走壁了之类的。”

    “原来是这样我还以为是什么武功秘术。”李云不好意思地摸着头笑了。

    “怎么了不是武功秘籍就不感兴趣了吗？”孔老装作生气的样子。

    “没有了当然愿意学了这么好的健身术怎么回不想学。”反正艺多不压身像五禽戏这种流传了千古的健身术当然有它的作用了别的就不说了单单看孔老和宋老这么大岁数了还这么的健康李云就想学了于是打起了精神跟着孔老开始学。

    “既然想学那么就认真一点跟着我来学看好了这是第一式虎戏虎戏的要领是自然站式俯身两手按地用力使身驱前耸并配合吸气当前耸至极后稍停；然后身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移同时两脚向后退移以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天再低头向前平视；最后如虎行走般以四肢前爬7步后退7步。”

    孔老一边做着示范一边纠正着李云的动作“你的身体要用里的前耸对就是这样……”

    ……

    “身体别太僵硬了要放松……

    ……

    “还有前耸的同时要吸气……

    ……

    抬头向上的时候要尽力向上

    ……

    注意脚步是七步

    ……

    也许是李云太没有天分了一个简单的虎戏他就学了半天来来回回好几遍都不得要领看得孔老连连地摇头。最后在孔老手把手的教导下才勉强的记会了看到李云学会了虎戏孔老开始教李云下一个动作。接下来的时间里李云分别跟着孔老学会了鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏虽然李云学这个天分不高但是在孔老的悉心教导下他还是把一些基本的动作给学会了他的记忆里还是蛮好的所以虽然学的非常的困难但是最后还是学会了。

    看到李云基本的动作学的差不多了孔老也非常的满意说道：“你以后有空的时候就按照这个练到出汗为止。练习这个不会花多少的时间而且也不需要什么场地只要你坚持就好了。对你很有好处的你看我都练了4o年了现在都76了还这么的健康。现在年轻人什么都好就是越来越不注意健康了你可不能学他们要经常地练习不能光顾着别的而忽略了自己的身体。”

    看到孔老这么的关心自己李云也非常的感动点点头说：“孔老我会坚持练习的刚才练习了一会觉得非常的好你的这个健身术非常的有用谢谢你了。”

    “好了今天就练习到这里吧剩下的明天再学了贪多了也不是很好。”

    “练习什么哪？该吃饭了快出来吧。”原来是宋老把饭给准备好了来到阳台上面叫他们两个去吃饭正好听到了半句话。

    李云对宋老说：“刚才孔老教我练习五禽戏我刚刚才学会。”

    “五禽戏是我的老师教我们的经常地练习对身体非常的好你要注意坚持啊好了不多说啦这个东西不是一天两天能够学会的而且你又不是急着要走慢慢学快出来吃饭吧。”

    今天的早餐非常的丰富宋老专门出去云南的特色小吃朵朵糕而其他的还有豆浆油条鸡蛋之类的很是丰盛。看到桌子上面这么多的菜李云不好意思地对宋老说“宋伯伯你也太客气了我在这里住已经是不好意思地你买了这么多的菜让我更不好意思了。”

    “有什么不好意思地来到宋伯伯这里就别把自己当外人就当自己家里一样反正我们也是要吃东西的正好也改善一下。”说着那起来一个朵朵糕递给了李云“这个不错是云南的特产特别的好吃小云你尝尝。”然后对孔老说“师兄你也尝尝。”

    孔老说了一句好以后也拿起了一个朵朵糕吃了起来。果然非常的好吃吃起来有点酥酥滑滑的而且甜中还带了点酸非常的开胃克口李云吃下一个以后连忙又拿起来了一个孔老吃完以后也是赞不绝口。

    很快在大家的共同努力下一盘朵朵糕吃完了而别的也吃的差不多了吃完早饭以后李云主动地拿起了碗碟去厨房刷碗。等到李云刷完以后就和宋老孔老他们一起坐下一边喝茶一边等待着宋大哥回来。

    他们一起喝了会茶大概9点钟左右宋大哥回来了听宋老的介绍宋大哥叫宋朝元眼前的宋朝元大约27-8岁的样子长得是高大威猛、仪表堂堂虽然是南方人但是像北方人多过像南方人听宋老说了宋大哥是随他妈妈的提起宋妈妈宋


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