第71章 钓大鱼（2/2）

跑争取在和平桥左右做上通勤车跑到和平桥时没看见车就慢点往前跑一直跑到海洋馆停车场550分到院里一小时二十五分钟跑18公里比平时还快了一会。

    北京游泳可就费劲了在我们这里早晨上公园游泳是最好的了白天上大火房水库浑河游泳都很方便哈哈哈打卡耐力训练15公里。

    香港朋友好我们是本市举行运动会比赛因为是长跑项目没有预赛直接进行预决赛只分两个年龄组35岁以下为一组36岁---以上为一组我已经55岁了取上名次的希望非常小只是参与享受比赛哈哈哈。

    打卡18公里刚下完雨路面很湿雾气沼沼的天气很闷好像还要下雨似的虽然空气中湿度很大但是跑起步来还是不那么舒服感觉跑的挺累提不起速度多数时间都是慢跑。

    回香友抚顺市半程马拉松比赛分3个组36岁以下一组55---36一组56以上一组

    打卡20公里

    8月份过敏性鼻炎发作了天气又热不爱跑啊10号比赛快到了抓紧修炼了。打卡18公里季节变化的真快呀早晨的气温是10度左右了我穿着短裤背心跑在马路上引得行人注目自己还真没感觉到冷而且感觉跑起来很舒服哈哈哈。

    今天我们抚顺市首届半程马拉松开赛了我在中年组（36---55）成绩还没有出来我们就穿衣服照相去了可能是两三名吧。

    打卡9月11日慢跑3公里

    9月12日慢跑12公里计划上学校操场跑400米去两条腿还没有恢复过来大腿酸痛嗨只得跑马路了。10号的半程马拉松成绩公布了我是1小时22分22秒中年组第二名青年组第一名的成绩是1小时14分52秒据说里程有点亏能差56百米吧。

    先慢慢跑以能正常说话唠嗑的速度跑时间也是逐渐延长等你能跑到一小时也不感觉太累了的情况下在练习速度呼吸方法循序渐进防止受伤

    打卡经过三天的激烈竞争抚顺市第六届全运会胜利闭幕了

    在21日企业队中年男子组1500米比赛中以5分4秒7获得第八名

    在22日企业队中年男子组5000米比赛中以18分30秒获得第八名

    近20年没穿钉子鞋跑赛了更没有穿着钉子鞋在塑胶跑道上跑过步在市级运动会上一下获得两个第八名取得2分也是非常满意了。

    我开始跑了，有半个月了，有个问题想请教下您，就是怎么在快跑中调节呼吸？我吧一块就喘不上来，肚子难受，就成跑一百米左右就不行了。

    鲅鱼圈半程马拉松结束了一波三折的马拉松开此报名时是9月24日跑半程马拉松因为我已经报名9月21--23日的抚顺市运动会了。

    看看时间不允许就没报名22日又说时间改了，不是24日跑了30日跑了，我又急忙追加报名了，29日到了鲅鱼圈以后本来是30日早8点起跑结果又改在9点起跑了，跑的时候怎么都感觉线路挺长。