第72章 跑步开始

    我开始跑了，有半个月了，有个问题想请教下您，就是怎么在快跑中调节呼吸？我吧一块就喘不上来，肚子难受，就成跑一百米左右就不行了。

    鲅鱼圈半程马拉松结束了一波三折的马拉松开此报名时是9月24日跑半程马拉松因为我已经报名9月21--23日的抚顺市运动会了。

    看看时间不允许就没报名22日又说时间改了，不是24日跑了30日跑了，我又急忙追加报名了，29日到了鲅鱼圈以后本来是30日早8点起跑结果又改在9点起跑了，跑的时候怎么都感觉线路挺长。

    找到组委会组委会又说多两公里嗨太泡人真是没知识没文化首届马拉松就这样了。太让人失望了，路两旁只设了3个公里指示牌10公里15公里18公里20公里竟然没有指示牌，只有两处供水站还都是矿泉水嗨。

    9月10日参加抚顺市半程马拉松（一小时22分）后一直感觉很疲劳9月21日跑个1500米9月22日跑个5000米（抚顺市运动会）成绩不理想就像带着（量）跑似的感觉身体很沉笨跑不起来。

    而且没有力量穿着钉子鞋跑5000米更是腿脚弄伤难受就是恢复不过来30日跑鲅鱼圈马拉松时感觉病了似的跑的一点也不舒服后5公里和走差不多了勉强坚持到终点心想跑完不一定怎么难受呢？

    30日跑完着急回家没买着座票站到沈阳孩子打来电话让我给上点货回去，跑到铁西区给上的货60多斤两箱东西还有我自己在鲅鱼圈买的10斤苹果和物品。回到抚顺给我累坏了到家已经晚上10点多了吃完饭歇一歇。12点睡觉心想两条腿明天不一定怎么疼呢？

    不一定怎么累呢？第二天两条腿感觉非常轻松就像在家正常练习似的也不累腿也不疼疲劳感一扫而空浑身是劲感觉参加比赛去正好正合适真是奇怪了。

    北京老弟你跑的也很好啊只不过我跑的年龄长点而已

    锻炼身体无论快慢坚持跑就行了达到健身效果就可以了参加比赛给跑步增加点乐趣和动力哈哈哈

    打卡10公里。

    昨天是光棍节有几个跑友准备一起跑个全程马拉松早晨起来一看下雨了就没有去跑步今天自己跑吧早晨6点出去的跑回来回家830哈哈哈2个半小时比平时多跑一个小时前天晚上开此下雨一直下到昨天中午午后就下雪了入冬以来的第一场雪就是场中到大雪呀哈哈哈今天早晨跑步老爽了。

    由于昨天下了半宿的大雪今天早晨路上还没有行人就起来跑步了雪白的世界公路是白的路边的树灌木丛都是白的刚开此时跑在刘山--五老屯的一条新修完还封闭没通车的公路踏着厚厚的积雪发出咔咔响声因为昨天先下了一会下雨后下的雪雪下面有个冻层所以一脚踩下去就发出咔咔的响声周围静悄悄的咔咔声显得格外的响跑


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