第74章 准备活动

    打卡10公里准备今天多跑一会可是昨天一上班就接到一个丧事一一位同事的父亲去世了今天出殡没办法早点起来跑了一会回来赶紧吃饭参加葬礼。

    打卡14公里慢跑3公里然后快跑变速跑和比赛的速度差不多大汗一小时20分钟最后两公里基本跑不动了我都纳闷了马拉松全程是怎么坚持跑下来的呢？有时真的很佩服那些跑马拉松的同时也挺佩服自己的哈哈哈42公里195米能走下来就已经很厉害了我们能跑下来。

    打卡休闲跑6公里何谓休闲跑？哈哈哈边跑步边聊天甚至可以停下来聊一会再跑今天早晨出去跑步看见我们队的小许了正好这几天我也没休息陪着她慢跑一会吧就当我跑休了。

    打卡5公里慢跑今天实在是不爱跑起来以后感觉浑身无力没有精神头出去以后就是跑不动跑不起来嗨慢跑一会活动活动就回家吧也就5公里吧。

    打卡18公里今天早晨刚出门就看见我们队的赵哥了随着他我们跑了12公里跑回千台山他回家了我感觉没有尽兴今天天气非常暖和特别适合跑步今天的状态又非常的好跑又跑到塔峪在跑回刘山。

    卡5公里继续下雪早晨出去跑步满世界都是白色由于天太暖和了昨天晚上开此下雨了半夜冷了又下的雪就这样树都变成白色的了太漂亮了到处是雾松到处是树挂就是脚底下啪叽啪叽的路的表面是雪还挺厚下面就是水一脚踩下去鞋就湿了转一圈还跑出汗了。

    公里慢跑又下雪了昨天傍晚开此下的虽然不大将近一指厚还是把山大地打扮成冰雪大世界气温急剧下降今天早晨零下19度寒冷的冬天什么时候能过去呢？

    打卡慢跑5公里跳绳500个拉伸一共一小时10分钟和昨天一样刚出门时感觉身体无力疲惫只能慢慢跑跑了一会跑的身体发热有股冲动感想要发力跑我知道现在需要休息了不断的调动和调整身体状态慢慢的加量。

    打卡16公里刘山--劳动公园--刘山跑到劳动公园在里面跑了4圈在公园北门休息整理一会和公园队的跑友聊一会天返回刘山哈哈哈转了4圈也没有看见几个胖人跑步的也不知道哪个是他？哈哈哈。

    哎呀呀，胖子绕湖跑了三圈呀。没见着小红帽呀。你是几点到的呀，胖子大概是5点20--5点50在那呀。胖子到是看见北门有几个人，可没有小红帽呀，是不是点错开啦。或者，都在一个方向跑圈，没遇上呀。

    胖子可是听着音乐前行的。好像就胖子一个是这么跑的可惜啦。不过相信还有机会。

    你是真能跑。16公里呀。想想都累。

    谢谢光临我们北方就是这样多冷的天想跑步也必须出去零下30度也一样跑就是多穿点衣服吧！哈哈哈和南方一样你们怎么热想跑步也必须出去跑！。打卡18公里刘山--劳动公园公园5圈--返回刘山今天终于看见胖子


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